Ngăn ngừa mụn hiệu quả bằng cách nào?

Mụn không chỉ là nỗi lo của tuổi dậy thì mà còn là vấn đề đáng lo ngại của cả người trưởng thành. Mụn khiến chúng ta không ngừng lo lắng về ngoại hình. Đồng thời còn làm sự tự tin của bạn bị giảm đi khi giao tiếp. Do đó, để ngăn ngừa mụn hiệu quả, bạn chỉ cần cải thiện những thói quen dưới đây! Mụn sẽ không còn cơ hội để “xâm nhập” vào bên trong làn da của bạn.

Những thói quen giúp bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả

Tập thể dục

Tập thể dục hằng ngày là một trong nhiều cách hữu ích cho việc trị mụn từ bên trong. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone giúp giảm căng thẳng. Từ đó cũng hạn chế dầu trên da tiết ra khiến bạn đổ mồ hôi. Lúc này góp phần loại bỏ các tế bào chết. Đồng thời để có cách trị mụn hiệu quả, bạn hãy dành ra ít nhất 30 phút/ ngày để tập thể dục nhé.

Bạn hãy tắm và thay quần áo càng sớm càng tốt sau khi kết thúc việc tập luyện. Điều này cũng phần nào giúp bạn ngăn ngừa mụn do dầu trong mồ hôi thấm qua quần áo.

Ăn uống lành mạnh

Đồ ăn nhiều dầu đã qua chế biến sẽ khiến da mặt cũng như cơ thể bạn dễ nổi mụn hơn. Vậy làm sao để hạn chế việc này? Hãy tập thói quen duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Bổ sung trái cây, rau củ và protein sẽ giúp tăng cường hàng rào dưỡng chất và hạn chế sự tiết dầu trên da.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa những loại thức ăn ngọt, nhiều đường. Bởi tuyến dầu trên da sẽ hoạt động mạnh hơn. Từ đó tiết ra dầu nhiều hơn và khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì thế, việc chú ý chế độ ăn uống cũng là cách hạn chế mụn hiệu quả.

Uống đủ 2l nước/ ngày

Uống đủ nước giúp cơ thể giải độc và giữ ẩm cho da cả bên trong lẫn ngoài. Da bạn sẽ trông khỏe mạnh và tươi trẻ hơn khi được cung cấp đủ nước.

Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày (sáng và tối)

Hãy luôn nhớ phải dùng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng là 5.5 vào mỗi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ. Nếu những bộ phận khác như vai, lưng hay ngực cũng nổi mụn, bạn cũng nên làm sạch chúng cẩn thận mỗi ngày.

Ngoài ra, để lớp make up còn nguyên đi ngủ cũng là nguyên nhân chính khiến tình trạng da bạn trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên sử dụng nước tẩy trang không dầu để đảm bảo rằng tất cả son phấn đã được rửa trôi.

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Ngủ đủ giấc không những giúp tâm trí và cơ thể được thư giãn mà còn là cách giúp bạn giải độc da. Trên thực tế, da bạn sẽ không thể tự hồi phục nhanh chóng nếu không ngủ đủ giấc. Hậu quả là lớp bảo vệ của da sẽ trở nên yếu đi tạo điều kiện cho mụn phát triển.

Bạn hãy để ý kỹ giấc ngủ của mình bằng những mẹo nhỏ như: tắt đèn, để phòng tối khi đi ngủ, tránh ăn nhiều trước khi ngủ, hay uống sữa ấm để dễ ngủ hơn,…

Sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Ánh nắng mặt trời là tác nhân xấu làm da bạn sạm đi và để lại những đốm nâu đen trên da. Hơn nữa, nắng còn là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da.

Vì thế, kem chống nắng luôn là vật dụng không thể thiếu trong túi xách của mọi người. Theo đó, bạn hãy thoa kem chống nắng trước khi ra đường 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ nhé!

Đừng chần chừ trong việc tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu nếu tình trạng mụn không có dấu hiệu thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu nghiêm túc thực hiện theo các cách kể trên. Misa Spa tin rằng bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh đi kèm cùng vẻ ngoài ưa nhìn hơn. Từ đó giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống, đễ dàng chinh phục nhiều thử thách phía trước!